Ser feliz é o objetivo de todos. Em muitas culturas a felicidade é vista até como um direito fundamental.
Mas o que é felicidade?
Filósofos através dos tempos tentaram defini-la.
Segundo Aristóteles a Felicidade é meio de vida. Apenas com o exercício das melhores virtudes que existem num ser humano é possível atingi-la. Nesse sentido a felicidade depende apenas de nós. É resultado das escolhas e do desenvolvimento do nosso espírito.
“O Homem que faz tudo o que leva à felicidade e depende de si mesmo e não de outro homem, adotou o melhor plano para viver feliz.” — Platão
Saber reconhecer o lado positivo da vida e exercitar a gratidão é outro exercício milenar que a ciência moderna comprova com os avanços da Neurociência e Neuroplasticidade. Nosso cérebro muda fisicamente com a prática de uma visão positiva em relação a vida. É como fazer academia para ampliar e fortalecer nossos músculos. O mesmo princípio se aplica ao nosso cérebro e o resultado do nossos pensamentos e visão de mundo.
Sêneca, um dos estoicos que já comentamos por aqui disse:
“ As maiores bênçãos da humanidade estão entre nós e ao nosso alcance. Sábio é aquele que com pouco se contenta, seja o que for, sem desejar aquilo que não tem.” — Séneca
Então o primeiro passo rumo a felicidade é entender e internalizar que a qualidade dos nossos pensamentos e escolhas são fundamentais para uma vida feliz.
Pode parecer um argumento óbvio e clichê, mas é desafiador coloca-lo em prática.
Como diz Mo Gawdat, ex diretor do Google X, autor e hoje um evangelista da felicidade: Se olharmos para nossa jornada com atenção e lembrarmos de todos os momentos felizes que vivemos, existe um denominador comum que pode ser documentado.
“Você nunca se sentiu feliz por um único evento específico em sua vida. Tome como exemplo a chuva. A chuva não o faz feliz ou triste. Não existe valor inerente à chuva que possa interferir na sua felicidade. A chuva te faz feliz quando não te obriga a alterar seus planos ou te deixa triste quando você esperava por um banho de sol naquele dia. Então não é um dia chuvoso que o deixa feliz ou triste. É a percepção diante da chuva que altera o nosso estado.
É comparar constantemente o evento e a expectativa que sua mente criou em como a vida deveria ser que alimenta a infelicidade.
Se suas expectativas são atendidas logo você se sente feliz.
Mo no seu livro Fórmula da Felicidade apresenta a seguinte equação:
Felicidade ≥ Sua percepção dos eventos da sua vida – as suas expectativas de como a vida deveria ser.
Ele usa o exemplo de como nos sentimos felizes em contato com a natureza, pois sempre encontramos o que esperamos dela.
“Ninguém se senta diante do oceano e diz: eu gosto da vista, mas quero desligar o som do mar.”
Ao contrário do que somos ensinados a acreditar. Felicidade não está do lado de fora. Não está em festas, conquistas materiais e prazeres mundanos. Felicidade ela está do lado de dentro, no controle das nossas expectativas e na dedicação da nossa energia em direção a algo que vale o nosso esforço.
“Felicidade é o sentimento de calma e profunda paz que encontramos quando estamos contentes com a vida do jeito que ela está.”
A ilusão de controle que fomentamos todos os dias, só aumenta a decepção e infelicidade de não aceitar que a vida é o incontrolável e inesperado.
Se tentarmos controlar todos os eventos da vida e esperamos que ela se comporte como demanda nossa expectativa, teremos sem dúvida uma receita pronta para a infelicidade.
Muitos sábios na história já afirmaram que a felicidade é uma escolha e hoje a ciência moderna comprova esse fato.
Ficamos melhor naquilo que investimos nossa atenção e nas ações que repetimos. Praticar atividades que tragam situações prazerosas, valiosas e significantes fortalecerá essas sensações e nosso cérebro será mais eficiente em encontrar oportunidades para ser feliz. O que grande parte da sociedade faz é o oposto. Concentram-se nas notícias negativas, nas disputas políticas, no permanente estado de alerta e vigília necessários para permanecer em segurança. Nosso cérebro consequentemente se especializa em encontrar situações que possam acarretar perigo, dor e tristeza.
Portanto, nesse primeiro texto sobre felicidade vimos que:
- Felicidade é uma escolha prática.
- Felicidade é o equilíbrio entre nossas expectativas e os eventos que acontecem em nossa vida.
- O cérebro humano se torna mais eficiente em encontrar o tipo de informação que alimentamos exateamtenteão. Para ser melhor em encontrar situações e oportunidades de felicidade é necessário fornecer práticas felizes: consumir conteúdos positivos, ler notícias que fortaleçam a esperança no mundo, meditar, praticar a gratidão e reconhecer o bem que existe em nossa vida.
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Livro que recomendamos:
Esse livro é um divisor de águas. Foram as inúmeras entrevistas do autor Mo Gawdat e sua missão de impactar 1 bilhão de pessoas com A fórmula da felicidade, que deu início a nossa página de sugestão de livros sobre o tema Felicidade. “Não importam quais sejam os obstáculos que encaramos, quais encargos enfrentamos e por quais julgamentos passamos. Todos carregamos dentro de nós a capacidade de nos contentar com a situação presente e cultivar o otimismo sobre o futuro. Este livro nos presenteia com uma fórmula que todos podem reproduzir”
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