Muito se fala sobre a importância dos hábitos positivos e saudáveis. Maior ainda é o impacto negativo que hábitos ruins podem gerar em diferentes facetas da vida.
Afinal de contas, o que é um hábito?
Hábito é quando comportamentos e decisões viram rotina. Pense no seu dia a dia e vai conseguir encontrar dezenas de hábitos desde o lado da cama que você dorme até o seu jeito preferido de passar manteiga no pão.
Uma pesquisa da Universidade Americana Duke afirma que aproximadamente 45% das nossas ações é resultado dos nossos hábitos.
Grande parte do que pensamos, dizemos e fazemos é baseado em hábitos profundamente arraigados em nossa mente. São anos de comportamento repetitivo que desenham no piloto automático o contorno do presente que vivemos.
Somos o resultado das ações que repetimos diariamente ao longo da vida. É urgente entender com identificar os hábitos negativos e substitui-los por comportamentos que nos ajude a alcançar nossos objetivos de forma mais saudável e positiva.
Ler é um hábito fundamental no caminho do aprimoramento pessoal. Como esse tema será recorrente nesse espaço, compartilho com vocês 4 livros que irão te a transformar a sua vida e entender melhor por que fazemos o que fazemos:
O Poder do Hábito — Charles Duhigg — Uma visão cientifica e fascinante de como somos assustadoramente controlados pelos nossos hábitos.
7 Hábitos de Pessoas Altamente eficazes — Stephen Covey — Esse provavelmente foi o primeiro grande sucesso editorial sobre a importância de hábitos para uma vida de sucesso. Best seller publicado em 1989 tem mais de 40 milhões de cópias vendidas em todo mundo. No Brasil o livro já está na 60.ª edição!
Hábitos Atômicos — James Clear — Para quem gosta de exemplos sobre como colocar em prática grandes mudanças através de pequenos passos. Esse livro já foi mencionado aqui com a ideia de melhorar 1% por dia.
Mude seus horários, mude sua vida — Suhas Kshirsagar — Como unir o desejo de desenvolver novos hábitos com o relógio natural do nosso corpo? Esse livro mostra como certos comportamentos e decisões podem ser mais facilmente aderidos se entendermos o funcionamento natural no nosso organismo. O tempo cronológico, o passar do dia influencia mais nossos hábitos do que podemos imaginar.
Transforme seus hábitos e sua vida — Fumio Sasaki — Ao ler esse livro eu senti como se estivesse lendo um grande compilado com o melhor sobre o tema. Uma leitura leve e agradável cheia de qualidade.